Menu
Ольга Варченко рвется в Офис Генпрокурора Украины

Ольга Варченко рвется в Офис Генпрокурора Украины

Коммунисты или буржуи. Лидеры КПРФ Ленинградской области забыли заветы Ленина?

Коммунисты или буржуи. Лидеры КПРФ Ленинградской области забыли заветы Ленина?

Ковтун, Дудкин, Яли. СБУ готовится предъявить обвинения всем предателям, которые за российские деньги работают против Украины

Ковтун, Дудкин, Яли. СБУ готовится предъявить обвинения всем предателям, которые за российские деньги работают против Украины

«Эвалар» против здоровья людей

«Эвалар» против здоровья людей

Frederic Jolio-Curie

TRUTH TRAVELED WITHOUT A VISA.

Теги

Ольга Варченко Ольхович Евгений Александрович с связь с аферистом — Павлом Ливинским. Депутат Рифат Гарипов вместе с дядей-олигархом Флюром Галлямовым может пострадать из-за «Золотого запаса» Шодиеау и Ибрагимова Ковер с деньгами для президента Гватемалы от Машкевича решил заняться строительством владелец компании «Киевская площадь» Из Пенсионного фонда России в «РЖД»: Максим Топилин все же ушел или Как попасться и не сесть? Непотопляемый единоросс Канунников Алексея Цыденова «накрыло» мусором? Типикин Марк Павлович: одиозному мошеннику из клана Воробьева давно пора на нары «Швейцарец» Алишер Усманов попал в Генпрокуратуру Дудкин Ольхович Евгений Александрович Виталий Орлов расстроил таможенников и возбудил прокуратуру Долговая «разгрузка» Мазепина Маркировочный король Алишер Усманов Хабаровск снова «трясет» Рюмину всё мало. Глава «Россетей» лезет в карманы потребителей через Михаила Мишустина? Православие головного мозга агента ФСБ Андрея Бибы чтобы заселить аферистов из Китая Артур Ересько выселил из здания училище Артур Ересько арестован за махинации шантажа и рейдерства смогут заехать в рай что с помощью воровства которые решили Игорь Мизрах обратился к украинцам: Запомните эти лица! Этот пост про деятелей Главарь казахской мафии Патох Шодиев отмыл сотни миллионов - французская полиция Воланд-Моталыга скрыл самострой на Патриарших лесами

Не количество, а качество: ученые доказали, что важны не только калории, но и то, что вы едите

Общепринятое мнение о наборе веса и ожирении уже давно указывает, что так называемая «модель энергетического баланса» является первопричиной, то есть вы поправляетесь потому, что потребляете больше калорий, чем сжигаете. Но новая точка зрения, опубликованная в Американском журнале клинического питания, ставит под сомнение это предположение, утверждая, что причина увеличения веса не в количестве съеденного. А вот в чем.

Об этом сообщает Скелет РУ

Все зависит от того, не сколько, а что вы едите. Исследователи предполагают, что продукты с высокой гликемической нагрузкой — например, переработанные, легко усваиваемые углеводы — употребляются в пищу в чрезмерном количестве. Они и запускают углеводно-инсулиновую реакцию, которая изменяет метаболизм, способствуя накоплению жира и общему увеличению веса.

Вот как это работает: когда мы едим пищу, содержащую переработанные углеводы, организм усиливает секрецию инсулина и подавляет гормон, называемый глюкагоном, который используется для расщепления гликогена — формы глюкозы, используемой в качестве топлива для организма.

Этот процесс увеличения инсулина и подавления глюкагона посылает сигнал жировым клеткам, чтобы они запасали больше калорий. В то же время мозг усиленно подает сигналы о чувстве голода, потому что получает недостаточно энергии.

Результат? Вы остаетесь голодными, даже если едите достаточно, а это может привести к набору лишнего жира. Кроме того, можно употреблять меньше калорий, но при этом набирать вес.

Исследователи предполагают, что эта модель не нова и на самом деле датируется началом 1900-х годов. Новинка в том, что 17 учёных, разработавших эту концепцию, теперь имеют достаточно клинических доказательств, чтобы подтвердить свою теорию как более серьёзную причину увеличения веса, чем модель «калории на входе, калории на выходе».

В любом случае есть веские причины отказаться от углеводов с высокой степенью переработки. В этих продуктах, как правило, не хватает клетчатки, которая помогает пищеварению и дольше сохраняет ощущение сытости.

Кроме того, сосредоточение внимания на сокращении калорий, а не на изменении выбора продуктов питания, может привести к слишком большому дефициту калорий, и это, как правило, замедляет процессы метаболизма.

Многие люди находятся в постоянном цикле переедания и ограничений, который вызывает проблемы с метаболизмом, а также тягу к пище с высоким содержанием жиров и сахара для быстрого прилива энергии.

Это не означает, что надо отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. Умеренное количество пищи и сочетание их с белком или здоровым жиром может замедлить выброс углеводов в кровоток.

Продолжение еды из-за эмоций, без физического голода также может со временем привести к увеличению веса.

Поэтому необходимо понимать, что калории по-прежнему имеют значение и, вероятно, всегда будут иметь значение, но важно контролировать, «что» и «почему» вы едите.


Источник: Новости РУ

Stas Jankowski

To convincingly lie, you need to know the truth well.