Menu
Офшорный хвост нардепа Елены Шуляк: проблемы морали или лоббизм в политике?

Офшорный хвост нардепа Елены Шуляк: проблемы морали или лоббизм в политике?

Воровство земли у односельчан и незаконный песчаный карьер: на Болградского оборотня в погонах Пейчева наконец завели уголовное дело

Воровство земли у односельчан и незаконный песчаный карьер: на Болградского оборотня в погонах Пейчева наконец завели уголовное дело

Лезгинка или похоронный марш для «Россетей»? Чему Каитовы-Узденовы учат Рюмина и Ливинского

Лезгинка или похоронный марш для «Россетей»? Чему Каитовы-Узденовы учат Рюмина и Ливинского

Ликсутов отдал метро и автобусный парк Москвы в ведение Авагумянов

Ликсутов отдал метро и автобусный парк Москвы в ведение Авагумянов

Frederic Jolio-Curie

TRUTH TRAVELED WITHOUT A VISA.

Теги

Андрей Биржин заинтересовал надзорщиков Михаил Хабаров наложил на СМИ обеляющую цензуру Петербургские дольщики в опасности Андрей Валерьевич Березин и его разоренный Евроинвест Yoola WeWay Юрій Яременко Рибна мафія ПП \"НВСП Bester\" Непоступливий Мухін Держрибагентство України Держрибагентство Антон Яременко Coinsbit анц Андрей Биржин и Glorax Development расставлют сети на доверчивых питерцев «Опасные связи» скандального девелопера Биржина Nikolai Udianskyi rolls out his Ultimatum Bitcoin scam as alt-season looms Беглый собственник компании Евроинвест Березин Андрей Валерьевич и пачка уголовных дел Муров: чёрная тройка ПАО Россети Кровавый уголовник Нисанов Год Семёнович заинтересовал правоохранительные органы: выйдет ли он сухим из воды на этот раз? Фас и профиль шакала. Где бы сейчас был официант Ушамирский если бы не медвежья шкура? Девелоперу Биржину отступать некуда «Максима» Ликсутова включила «офшорный» интернет Тульский комбинат хлебопродуктов или Куда уходят деньги «Россетей» Скадовский порт Антон Германович Силуанов Андрей Биржин готовится слить Glorax Федеральный размах «Glorax Development» может окончиться масштабным фиаско

Газировка вредна, но есть более губительные для нашего здоровья вещи: плохой сон и незнание артериального давления в этом списке

О вреде газировки уже, наверное, слышали все. Эти подслащенные сахаром пустые калории являются главной причиной эпидемии ожирения в мире. Но есть ещё несколько вредных привычек, которые так же опасны для вашего здоровья и могут быть даже хуже, чем употребление газированных напитков. Если они есть и у вас тоже, покончите с ними немедленно!

Об этом сообщает Растрига

Ещё двадцать лет назад учёные не подозревали, насколько важен для человека сон. Теперь мы все знаем, что он так же важен для хорошего здоровья, как диета и упражнения. Во время сна различные системы организма перезагружаются и обновляются, включая мозг, который очищает себя от «мусора».

Отсутствие качественного сна связано с повышенным риском сердечных заболеваний, рака и деменции. Эксперты рекомендуют взрослым любого возраста получать от семи до девяти часов сна в сутки, чтобы обеспечить оптимальное здоровье. Также важно время отхода ко сну, желательно ложиться в постель не позднее 23.00. С этого времени и вплоть до 2 часов ночи обновление организма идёт во время сна наиболее интенсивно.

Сидячий образ жизни является основным фактором риска некоторых из самых серьёзных заболеваний, включая слабоумие, диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Обязательно двигайтесь в течение дня! Даже небольшая активность может иметь значение.

В идеале вы должны обеспечить себе 150 минут активности средней интенсивности каждую неделю. Как этого добиться? Не обязательно бегать кроссы по утрам. Достаточно, например, ходить по лестницам пешком вместо лифта, парковаться подальше от входа в магазин (или, опять же, пройтись туда пешком), во время работы за компьютером каждые полчаса вставать и разминаться. Тогда вам удастся поддержать свою форму.

Жизнь полна стрессов. Но управление ими имеет решающее значение для сохранения здоровья. Постоянное внутреннее напряжение увеличивает риск хронических заболеваний и действительно может привести к старению организма на клеточном уровне.

Гарвардская медицинская школа сообщает, что хронический стресс укорачивает теломеры — структуры внутри каждой из наших клеток, в которых находится ДНК. Теломеры сначала длинные, а затем с течением жизни становятся короче. Когда они сокращаются до минимума, клетка умирает. Люди с более короткими теломерами подвержены риску серьёзных проблем, таких как болезни сердца и рак.

Исследования показали, что хроническое одиночество может иметь такие негативные последствия для здоровья, как ожирение, отсутствие физической активности и выкуривание 15 и более сигарет в день. Было обнаружено, что оно увеличивает риск деменции у пожилых людей на 50%.

Нарушение работы мозга — не единственная угроза. Недавнее финское исследование показало, что у мужчин, которые сообщали о том, что они чувствовали себя одинокими более двух десятилетий, чаще диагностировали рак. Причём, формы его были тяжелые и трудно излечимые.

Ваше кровяное давление — один из самых важных наборов цифр, которые вам необходимо знать, и которые вы должны регулярно проверять. Нормальные показатели должны быть не выше 130/80. По данным Гарвардской медицинской школы, от 70% до 79% мужчин старше 55 лет имеют высокое кровяное давление.

Со временем такое состояние может повредить кровеносные сосуды по всему телу, увеличивая риск инсульта и сердечных приступов. Но если держать давление под контролем, можно избежать вреда для здоровья и значительно продлить себе жизнь.


Источник: Компромат ГРУПП

Stas Jankowski

To convincingly lie, you need to know the truth well.